Страх, злость и бессилие

Интересно, если провести честное исследование на самые подавляемые/проживаемые чувства в 2020 году, то наверняка среди них в топе будут такие, как: страх, злость и бессилие.⠀
Подавление этих чувств требует очень больших внутренних и внешних ресурсов. А учитывая то, что подавлять долго и без последствий, их невозможно, то постепенно нарушаются витальные функции: сексуальная функция, потребность в познании, желание какой-либо развивающей деятельности, желание общения, сочувствие, духовные ценности личности.⠀
Симптомом на длительное подавление злости, ярости и бессилия приходит апатия. Просто со временем чувств страха, злости и бессилия становится так много, что подавление остальных чувств и эмоций происходит «заодно». ⠀
Как в постапокалиптических фильмах, на город с зомби производится ракетный удар не смотря на то, что там могут быть и живые.⠀
В общем выглядит это все достаточно разрушительно.⠀
Есть ли у вас что-то из этого имеется:⠀
-Снижение сексуального влечения.⠀
-Изменение аппетита (отсутствие или едите «не в себя»).⠀
-Испытываете проблемы со сном (в обе стороны, поверхностный сон, бессонница или сложно просыпаться).⠀
-Желание все больше уединиться.⠀
-Появились проблемы со здоровьем.⠀
-Расстройства пищеварительной системы.⠀
-Навязчивые мысли.⠀
-Сложно планировать своё будущее.⠀
Это все можно рассматривать как признаки затянувшегося стресса и бушующей апатии.⠀
Что делать? ⠀
Для начала заметить, как за последние несколько месяцев изменилась ваша внутренняя жизнь.⠀
Что важно!⠀
Каждый день решать следующие небольшие задачи, после которых вы начнёте чувствовать себя чуть лучше, чем до этого. Ухаживать за собой, даже небольшое внимание к себе сделает вас чуть счастливее. Заботится о себе. ⠀
Составить план на следующий год. Выписать все хотелки и мечты, ручкой на бумаге. Так лучше.⠀
Вспомните, чью заботу вы хотели бы получить. Возможно вы хотели бы ее получить ее от своих близких, например побыть с вами рядом, поговорить, послушать вас. ⠀
Так же, хорошей заботой о себе, может быть получение психологической помощи. Так как эти чувства проживать одному достаточно сложно.⠀