Психолог Павел Пуолакайнен

Довольны ли вы собой?

Мне хочется чтобы этот текст, который я пишу, был достаточно взрослым, чтобы взрослые люди воспринимали его всеръез, и в то же время легко читаемым и нескучным для подростков.⠀⠀
Вообще, что такое быть довольным собой? ⠀⠀
Это когда ожидание от себя, внутреннего или внешнего, совпадает с результатом, реальностью. Появляется удовлетворение и радость, благодаря этим чувствам, мы понимаем что всё ок.⠀⠀
⠀⠀
Тема эта достаточно серьезная, так как она затрагивает практически все сферы человеческой жизни. Как и у взрослых, у подростков так же, только острее и резче. Потому что им приходится встречаться ещё и с ожиданиями родителей, учителей, сверстников, а опыта меньше. Но сейчас не об этом.⠀⠀
Совсем скоро или уже, люди будут подводить итоги года и так или иначе встречаться с тем самым чувством удоволетворенности или недовольства собой. Чем-то даже поделятся в соцсетях. ⠀⠀
Но в случае, если сложно быть довольным собой, важно иногда задаваться вопросами:⠀⠀
— Когда последний раз я был доволен собой? ⠀⠀
— В чём я был доволен собой?⠀⠀
— Удается ли мне замечать, что я делаю важного для себя изо дня в день?⠀⠀
— Хочется ли мне что-то поменять в том, что я делаю?⠀⠀
Есть такая техника-практика, она, возможно, многим знакома — «100 дней благодарности». Ее можно немного трансформировать в «100 дней удовольствий от себя». Задача, находить в деталях то, в чем вы можете быть довольны собой. Например: ⠀⠀
-сделал себе утром вкусный кофе, ⠀⠀
-вовремя успел на транспорт, ⠀⠀
-понял тему на уроке, ⠀⠀
-не понял тему, и не побоялся подойти к учителю и спросить,⠀⠀
-заметил, когда смотрел в зеркало, какие у меня красивые глаза, ⠀⠀
-оделся тепло, ⠀ ⠀⠀
-избежал лишней траты денег, ⠀⠀
-отложил небольшую сумму денег,⠀⠀
-получил удовольствие от работы, ⠀⠀
-разрешил себе поваляться на диване и ничего не делать,⠀
-нашел интересный фильм и посмотрел,⠀⠀
-оплатил коммуналку и т.д.. ⠀⠀
Вариантов может быть тысяча.⠀⠀
Для чего всё это?⠀⠀
Иногда бывает так, что привычнее замечать только у окружающих людей, как удалась у них жизнь, на каких ездят машинах, как одеваются, в каких квартирах и домах живут, какие имеют черты характера и какой у них ум. И очень непривычно замечать себя.