Ближе чем я, у меня нет никого!⠀

В кризисе человек (и подростки и взрослые) встречается с собой, со своими убеждениями и установками. ⠀
Только получается так, что свои мысли и желания, порой кажутся незначительными. Куда важнее то, что думают другие. Возможно так научили в детстве, фразой – “мало ли чего ты хочешь/думаешь”, “мал(а) ещё”. Таким образом, взрослые сами не желая того, делали ваши мысли и чувства не важными.⠀
С возрастом, человек делает тоже самое с собой. Желания другого становятся важнее, чувства искреннее, мысли правильнее. Шёл человек по жизни шёл и тут ему повстречался он сам со своими чувствами, мыслями и желаниями и что с ним делать, человек не знает. Это кризис.⠀
Что же делать? Как ни банально звучит фраза “принимайте себя” но так и есть, важно принять (как уставшего путешествинника), накормить, отогреть, помыть, выслушать.⠀
Вот несколько приемов, которые помогут вам:⠀
1-Помнить о себе, слушать себя.⠀
2-Ухаживать за собой. Нет ничего плохого, мужчины для вас, если вы начнёте пользоваться кремами для кожи. Через несколько дней, ваша кожа вам скажет спасибо.⠀
3-Одеть себя (купить новую, необходимую одежду, обувь, обновить гардероб).⠀
4-Устроить чек-лист своему здоровью. Записаться к необходимым врачам. ⠀
5-Пересмотреть свой график на предмет, есть ли там место отдыху, работе и обучению! Обучение важно в любом возрасте, книги, курсы, физические нагрузки.⠀
6-Высыпаться. Это очень важный пункт! Я одно время пренебрегал этим пунктом и потом понадобилось много времени чтобы вернуть сон в норму. Если есть трудности с засыпанием, то добавить в пункт 4 врача, который поможет медикаментозно наладить сон (психотерапевт, психиатр, сомнолог, невролог).⠀
7-Помогать себе. Представьте что вы тот человек, который заново учится ходить, вряд-ли вы сразу поведёте его сдавать стометровку на время. Будьте терпеливы к себе.⠀
8-Вести дневник. Можно писать просто все что приходит в голову в момент записи.⠀
9-Записаться к психологу на консультацию.⠀
Заведите в тетради себе трекер с этими пунктами.⠀
Попробуйте. Берегите себя.